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La santé chez les ados.(et les enfants)
La santé chez les ados (et les enfants).
Chez les enfants,la pratique d'une activité physique,notamment grâce à des loisirs actifs,favorise le développement musculaire,la croissance,la coordination des mouvements et la socialisation.
Un des avantages de l'adoption d'une pratique d'activité physique dés le plus jeune âge est la probabilité accrue qu'elle se maintienne dans le temps.
Alors que les ados/enfants,la pratique durant 30 minutes d'activité modérée par jour est la recommandation largement reconnue,plusieurs revues de littérature concernant les jeunes mettent en évidence que ces 30 minutes ne sont pas suffisantes.
En plus,ils doivent pratiquer trois fois par semaine minimum des activités physiques d'intensité plus élevée pendant au moins 20 minutes par séance,sous forme d'activités physiques individuelles ou de sports collectifs et pour les ados,d'entraînement musculaire.
On peut résumer la recommandation pour les jeunes de manière suivante : un minimum de 60 minutes par jour d'activité modérée ou plus élevée est souhaitable sous formes de sports, de jeux , ou d'activités de la vie quotidienne.
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Posté le 15.02.2014 à 12:34 -
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