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Le blog de Miss info
Quizz : Oui ou non : Testez votre pratique.
Quizz.
Hello les filles.J'ai un jeu pour vous :) ! Il suffit juste de répondre par oui ou non. Allez-y!
1. Peux-tu marcher 5km en une heure sans être fatiguée et sans courbature?
□ Oui □ Non
2. Peux-tu monter 40 marches (3 étages) d'escaliers sans t'arrêter et sans être essoufflée à l'arrivée ?
□Oui □Non
3. Peux-tu porter un sac de courses de 5 kg pendant 10 min?
□Oui □Non
4. T'arrive-t-il de te déplacer à vélo ?
□Oui □Non
Voilà :)
Posté le 15.02.2014 à 14:28 -
: 2 
: 286>> Lis les commentaires et participe !
Petite interview..Nous l'écoutons.
Interview.
Pour vous,il y a quelques jours,j'ai interviewez Paul .Nous l' écoutons ici.
Paul,40 ans - 1,70 m - 75 kg.
• 06h00 > Paul descend chercher une bouteille de lait rangée à la cave. ( 1 minutes - 15 kcal ) .
• 06h15 > Il sort quelques minutes promener son chien dans la rue ( 10 minutes - 45 kcal ).Il salue un voisin.Il profite de la sortie pour acheter le journal.
•07h30 > Il conduit à pied sa fille à l'école qui se trouve à 300 mètres de son domicile ( 10 minutes - 45 kcal ).Ils bavardent.
•12h00 > Il quitte son bureau et prend les escaliers pour descendre chercher un sandwich (avec crudités) au snack du coin. Il croise des collègues d'un autre service.Ils se saluent.Il emprunte également les marches pour remonter. (5minutes - 30 kcal.).
•18h00 > Il se promène en famille dans le quartier (15 minutes - 70 kcal).Ils regardent tous des affiches.Ils écoutent aussi les chants des oiseaux,ça , ça fait du bien !
Posté le 15.02.2014 à 12:56 -
: 1 : 303>> Lis les commentaires et participe !
La santé chez les ados.(et les enfants)
La santé chez les ados (et les enfants).
Chez les enfants,la pratique d'une activité physique,notamment grâce à des loisirs actifs,favorise le développement musculaire,la croissance,la coordination des mouvements et la socialisation.
Un des avantages de l'adoption d'une pratique d'activité physique dés le plus jeune âge est la probabilité accrue qu'elle se maintienne dans le temps.
Alors que les ados/enfants,la pratique durant 30 minutes d'activité modérée par jour est la recommandation largement reconnue,plusieurs revues de littérature concernant les jeunes mettent en évidence que ces 30 minutes ne sont pas suffisantes.
En plus,ils doivent pratiquer trois fois par semaine minimum des activités physiques d'intensité plus élevée pendant au moins 20 minutes par séance,sous forme d'activités physiques individuelles ou de sports collectifs et pour les ados,d'entraînement musculaire.
On peut résumer la recommandation pour les jeunes de manière suivante : un minimum de 60 minutes par jour d'activité modérée ou plus élevée est souhaitable sous formes de sports, de jeux , ou d'activités de la vie quotidienne.
ça vous a plus ?
Posté le 15.02.2014 à 12:34 -
: 3 : 367>> Lis les commentaires et participe !
Petite présentation du bloggggg!
Salut ! <3
Alors,ce blog va parler de tout.Si vous avez des conseils,venez en pv,ou sur Facebook ( je le passe en pv ceux qui veulent ! )
Dans quelques instants,nous parlerons de la santé .. Bisous bisous <3
Posté le 15.02.2014 à 12:09 -
: 1 : 307>> Lis les commentaires et participe !
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